生活中有許多人對於自己的大餅臉十分的苦惱。 但是由於工作和生活等原因無法特意去瘦臉， 那麼怎麼瘦臉呢？有什麼比較簡單的瘦臉方法呢？下面給大家介紹告別大餅臉的簡單方法， 供大家參考。
告別大餅臉的方法
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘， 掌心相合， 五指併攏， 指尖頂住下巴， 輕輕地用雙手抬起下巴， 延伸年底脖子， 全面擴展休息10秒鐘， 然後放鬆。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 嘴巴輕輕打開， 然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。 重複20次。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 轉動手腕， 在脖子兩側利用指關節上下推按， 能有效將廢物排出。 重整個面部按摩。
拇指推按腮骨
四指併攏， 拇指張開。 拇指放在腮骨處， 其餘四指放在太陽穴處。 四指成為支點， 拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。 重複5次。
整個面部按摩
雙手食指勾起。 然後以拇指作為固定點， 利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。 分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方， 再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
告別大餅臉吃什麼好
柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材，
納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，
豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑， 又可防止夏季陽光之曬黑。
胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔， 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。
運動瘦臉
抓捏臉部
早上起床後， 用手指指腹輕輕抓捏臉部贅肉堆積的地方， 抓捏至面部肌膚微紅發熱，改用冷水沖洗面部。這樣能是囤積在面部的多餘脂肪被瓦解，還能使面部肌肉變得緊實，讓你的臉看上去更顯小巧，常這樣按摩臉部能使你成為瘦臉美人。
張大嘴巴刷牙
刷牙時張大嘴巴，爾後緩慢將牙齒緊閉，再接著張大嘴巴，如此反復3分鐘，不僅能讓你擁有一口潔白的牙齒，還能讓你的臉部得到充分的鍛煉，以改善臉部輪廓線條。每天早晚向上述方法那樣漱口，只要你能堅持，你就能瘦臉。
輕刮面部
左手緊握成拳，利用食指第二指關節內側，輕輕刮面部，還要由內向外刮，直至面部肌膚略微發紅。這個動作能促進淋巴迴圈，還能加速脂肪燃燒。這個簡單的小動作，無論你在何時，何地都可以做，常練習能使用輕鬆減肥。
嘴巴吸氣呼氣
閒暇時，利用嘴巴做吸氣呼氣練習。嘴巴微張呈“O”型，用力深吸一口氣，臉頰向內凹，爾後將腮幫鼓氣，緩慢呼氣。反復練習這個嘴巴呼氣吸氣運動，能使你臉部得到鍛煉，使面部肌肉變得緊實，還能改善臉部輪廓的線條，常練習能達到瘦臉效果。
常念“一”字
在任何時間，地點，你都能做這個瘦臉運動。只要動動嘴，在心中默念“一”，保持該姿勢15秒，爾後恢復原狀，反復練習該運動能使你的臉部肌肉變得緊實，還能促使脂肪加速燃燒，常練習你也能擁有一張漂亮的瓜子臉。
抬頭低頭能消雙下巴
在久坐之後不妨給你放鬆會，將身子保持挺直，頭部下低，脖子不動，爾後緩慢將頭部向上抬，到達極限後緩慢將頭部下低。反復練習這個抬頭低頭運動，能改善下巴輪廓線，讓你的下巴變得纖瘦，讓你遠離雙下巴，擁有一張令人羡慕的瘦臉。
抓捏至面部肌膚微紅發熱，改用冷水沖洗面部。這樣能是囤積在面部的多餘脂肪被瓦解，還能使面部肌肉變得緊實，讓你的臉看上去更顯小巧，常這樣按摩臉部能使你成為瘦臉美人。張大嘴巴刷牙
刷牙時張大嘴巴，爾後緩慢將牙齒緊閉，再接著張大嘴巴，如此反復3分鐘，不僅能讓你擁有一口潔白的牙齒，還能讓你的臉部得到充分的鍛煉，以改善臉部輪廓線條。每天早晚向上述方法那樣漱口，只要你能堅持，你就能瘦臉。
輕刮面部
左手緊握成拳，利用食指第二指關節內側，輕輕刮面部，還要由內向外刮，直至面部肌膚略微發紅。這個動作能促進淋巴迴圈，還能加速脂肪燃燒。這個簡單的小動作，無論你在何時，何地都可以做，常練習能使用輕鬆減肥。
嘴巴吸氣呼氣
閒暇時，利用嘴巴做吸氣呼氣練習。嘴巴微張呈“O”型，用力深吸一口氣，臉頰向內凹，爾後將腮幫鼓氣，緩慢呼氣。反復練習這個嘴巴呼氣吸氣運動，能使你臉部得到鍛煉，使面部肌肉變得緊實，還能改善臉部輪廓的線條，常練習能達到瘦臉效果。
常念“一”字
在任何時間，地點，你都能做這個瘦臉運動。只要動動嘴，在心中默念“一”，保持該姿勢15秒，爾後恢復原狀，反復練習該運動能使你的臉部肌肉變得緊實，還能促使脂肪加速燃燒，常練習你也能擁有一張漂亮的瓜子臉。
抬頭低頭能消雙下巴
在久坐之後不妨給你放鬆會，將身子保持挺直，頭部下低，脖子不動，爾後緩慢將頭部向上抬，到達極限後緩慢將頭部下低。反復練習這個抬頭低頭運動，能改善下巴輪廓線，讓你的下巴變得纖瘦，讓你遠離雙下巴，擁有一張令人羡慕的瘦臉。