在現代， 人們大都認為小臉才是漂亮的臉型， 因此很多愛美的女性都在積極的尋找瘦臉的有效方法。 那麼我們究竟應該如何瘦臉呢？瘦臉的最快方法是什麼呢？下面就讓小編為大家介紹下快速瘦臉的方法吧！
瘦臉的最快方法
1、每天至少要喝800毫升水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫， 並且能夠帶走體內大量的廢物， 還能讓你身體保持水潤， 肌膚也不會變得乾燥， 兩全其美哦！
2、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意， 避免攝取過多熱量， 可以多吃水果和蔬菜， 這樣很容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
3、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”， 因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。 另外酒精的熱量很高， 所以要慎飲哦。
4、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃乳製品， 其實這是非常錯誤的做法。 相關研究證明， 乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪，
5、控制鹽分的攝入
長期高鹽飲食對於健康有著很多的害處， 而對於想要瘦臉的女性來說，
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、番茄等， 它們是非常好的食物， 抗氧化能力特別的高， 促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚緊致有彈性。
7、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後， 在此時可以增加一些臉部按摩進去。 先是伸出食指並彎曲， 將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上， 一邊畫圈一邊往上提拉， 同時也因為按摩， 營養護膚品也會跟隨著深入。
8、按摩雙下巴
雙下巴對於打造精緻的小臉來說， 是一個非常大的阻礙， 也是愛美的女性最為討厭的一個問題。 那麼怎麼才能消除雙下巴呢？教大家一個簡單的小運動， 首先向上抬頭， 然後用手握住下巴， 再用力將兩邊向上提升， 同時嘴巴要發出“啊、咦、嗚、誒、哦”的聲音就可以了。
9、臉部伸展操
頭部向後仰， 並把舌頭伸出來保持一定的時間， 這樣可以達到瘦臉的效果。 閑下來的時候都可以做， 可以往臉部地方輕輕的推拿， 幫助面部血液迴圈。
10、嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖， 其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來， 因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來， 切記兩邊兩頰都要嚼， 不能只嚼一邊， 避免出現大小臉。
11、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆， 在配上一些臉部按摩推拿方法， 就能達到瘦臉的效果。 切記毛巾要每個五分鐘換一次， 一次熱敷10到20分鐘。
12、小表情瘦臉
很多女性覺得如果表情太多的話，必然會導致臉部出現皺紋，但卻不知道，如果總是沒有表情的話，那麼就會導致臉部變得肥胖同時也會變得僵硬不自然。因此，大家可以多做一點小表情，既能夠運動臉部肌肉，也能夠幫助改善臉部肌膚狀況，讓臉部變得更加自然美麗。
“小臉操”，實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易鬆弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鐘左右。每個動作都重複做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。
咬肌訓練：清晰臉部輪廓
動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處（咬緊牙時臉頰兩側最鼓處），借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。
功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部皮膚。
下顎訓練：收緊下巴贅肉
動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。
功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。
嘟嘴訓練：消除法令紋路
動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。
功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。
眼瞼訓練：防止眼窩深凹
動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。
瞠目訓練：完美整體眼眶
動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量將眼睛閉緊。
功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。
額頭訓練：光滑平整印堂
動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛儘量向下看。
功能：這樣做是鍛煉整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。
12、小表情瘦臉
很多女性覺得如果表情太多的話，必然會導致臉部出現皺紋，但卻不知道，如果總是沒有表情的話，那麼就會導致臉部變得肥胖同時也會變得僵硬不自然。因此，大家可以多做一點小表情，既能夠運動臉部肌肉，也能夠幫助改善臉部肌膚狀況，讓臉部變得更加自然美麗。
“小臉操”，實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易鬆弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鐘左右。每個動作都重複做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。
咬肌訓練：清晰臉部輪廓
動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處（咬緊牙時臉頰兩側最鼓處），借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。
功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部皮膚。
下顎訓練：收緊下巴贅肉
動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。
功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。
嘟嘴訓練：消除法令紋路
動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。
功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。
眼瞼訓練：防止眼窩深凹
動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。
瞠目訓練：完美整體眼眶
動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量將眼睛閉緊。
功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。
額頭訓練：光滑平整印堂
動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛儘量向下看。
功能：這樣做是鍛煉整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。