面部緊致是就面部的肌肉和皮膚而言， 最佳標準以稍感緊繃為宜。 一般來說， 下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位， 此外， 由於人的咀嚼習慣， 兩腮肌肉往往比較發達， 主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等， 這些都會嚴重影響到面部的緊致度， 給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。
飲食瘦臉方法：
在正常生理情況下， 一般人習慣於一日三餐。 人體最大消耗是在一天中的上午。 由於胃經過一夜消化早已排空， 如果不吃早飯， 那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，
荷葉薏仁——消浮腫瘦臉
美容秘方：幹碎荷葉3茶匙， 薏仁磨粉2茶匙。 將荷葉放在水中煎煮約2分鐘至水剩下少量， 與薏仁粉調和敷臉即可。 此方能美白肌膚， 同時具有改善浮腫和瘦臉效果。 中醫認為， 荷葉味甘、性寒， 有清熱解暑、去濕利水之效。 《本草綱目》中就曾記載荷葉能“生髮元氣， 散瘀血， 消水腫”。 薏仁， 具有美白淡斑功效， 同時能排水利濕。
溫馨提示：
敷臉時注意要避開眼部及唇部周圍的敏感區域， 每週敷2～3次為宜。 如果水腫嚴重， 不如換成飲用荷葉茶和薏仁水更有效， 但是由於荷葉藥性偏寒， 所以寒性體質者慎用。