每個人都希望自己能有一個瓜子臉， 都不希望自己有個大餅臉， 都希望自己的臉又小又好看。 但是無奈自己的臉又大又腫。 有什麼方法可以瘦臉。 瑜伽瘦臉是一個不錯的方法， 如何進行瑜伽瘦臉， 一起來看看吧。
瑜伽瘦臉法
1、面部瑜伽
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間， 以畫小圈的方式來按摩你的額頭。 接下來， 手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處， 進行輕柔的按摩。 太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方， 對這個部位要特別重視。 然後， 手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端， 按摩顎部肌肉。
功效：減輕壓力與緊張， 尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉， 緊縮臉部輪廓。
2、面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮， 緊閉嘴唇， 臉頰儘量收緊， 把眼眉放低， 下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。 保持一會， 然後放鬆，
功效：促進血液迴圈， 放鬆並加強面部肌肉， 緩解壓力與緊張， 讓面部緊實有彈性。
3、面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒， 然後張開嘴巴， 達到自己的極限。 感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點， 保持一會兒， 然後放鬆， 重複幾次。
功效：促進血液迴圈， 放鬆並加強面部肌肉， 減緩壓力與緊張， 讓臉部線條緊致並煥發光彩。
4、手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。 選擇一個舒適的坐姿， 背部始終保持挺直。 輕輕閉上雙眼， 把注意力集中在你的呼吸上， 關注空氣從鼻孔中流入與流出。 然後， 把雙手掌心相觸快速摩擦， 直到發熱， 把雙手掌心捂在閉著的雙眼上， 重複幾次。
功效：撫慰視覺神經， 放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，
5、眼眶瑜伽
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側， 順著鼻樑向上， 然後沿著眉骨的方向按摩， 在眼窩處有一個小窩， 即眉骨開始下降的地方， 輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。 然後， 順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面， 最後回到鼻子的兩側， 重複3～5次。
功效：放鬆眼部及其周圍肌肉， 減緩壓力與緊張。
臉部瑜伽注意事項
1、 給面容充分滋潤
在做面部瑜伽前， 面部的要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果， 要是面部特別乾燥做起來不僅不會緊致面部輪廓， 還會使面部出現幹紋， 所以面部的基礎保養工作一個工序都不能少， 如果時間富餘， 多拍幾遍化妝水吧。
2、 第一次最好照鏡子練習
對於初次嘗試面部瑜伽的人來說， 最好對著鏡子來練習， 這樣有助於手法的熟練， 還能保證按摩面部穴位的精准， 所以別怕麻煩了， 好好的對著鏡子練習， 發現了問題及時糾正， 以確保面部瑜伽的效果。
3、練習速度要慢
俗話說過猶不及， 所以就像身體瑜伽一樣，
4、做面部瑜伽最佳時間
面部瑜伽的最佳時間應是選擇晚上， 在晚上做完基礎面部保養後， 那麼就開始吧， 因為晚上睡覺的時候是最佳的面部排毒時間， 所以在睡前做個面部瑜伽是最合理的選擇。
5、按摩前手部要發熱
就像給身體塗抹精油一樣， 再雙手塗抹按摩之前要將雙手預熱， 這樣才能使臉部塗抹的成分充分的發揮， 而且手熱的溫度能加速血液迴圈， 有效的排除水腫， 達到塑造小臉的效果哦。
6、面部瑜伽最好每次做3組左右
面部瑜伽在做的時候除了注意速度以外， 數量也要有個度， 保持每次做3組左右，做多了對於初學者來說會讓臉部吃不消，做好了又打不到效果，所以3組是最佳的。
以上就是關於瘦臉瑜伽的動作和瘦臉瑜伽的注意事項。各位愛美的朋友們，希望自己得有個瘦小漂亮的臉蛋，那就趕緊動手做做臉部瑜伽，同時也要注意正確的操作動作。
保持每次做3組左右，做多了對於初學者來說會讓臉部吃不消，做好了又打不到效果，所以3組是最佳的。以上就是關於瘦臉瑜伽的動作和瘦臉瑜伽的注意事項。各位愛美的朋友們，希望自己得有個瘦小漂亮的臉蛋，那就趕緊動手做做臉部瑜伽，同時也要注意正確的操作動作。