當瑜伽影響越來越多的人們時, 瑜伽的發源地印度又出現了一種創新的運動形式黑泥瑜伽, 它其實就是把黑泥美體的效果, 和一些熟悉的瑜珈姿勢巧妙的結合起來。 這也是最近很流行的減肥方法, 一些簡單的瑜伽動作就能幫助你擁有完美身材。
那黑泥瑜伽有哪些功效呢?
什麼是黑泥。
它是由大量的生命物質如動物、植物以及浮游生物在經過千萬年的沉澱之後, 轉化成為最基礎的生命元素彙集而成, 其中含有大量的生態礦物質及微量元素, 包括鉀、鈉、鈣、美等。
在洗浴過程中, 含人體所需特殊微量元素礦物泥, 具有特殊的美容作用, 它能有效地將這些營養成分帶入全身皮膚深層, 滋養細胞, 營養皮膚。
既可用於治療皮膚表面損容性疾病, 又可以補充皮膚的水分及礦物質。
同時利用泥漿的物理特性還能促進汗腺和皮脂腺分泌, 清除已死亡的表皮細胞,
而且借著瑜珈的體位練習, 可使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高, 有利於大腦控制、調整各臟器功能, 尤其是內分泌系統的功能, 減肥效果不但明顯而且持久,
尤其在進行冥想的時候, 由於黑泥有一定的承托力, 人體可以很輕鬆地平躺放鬆, 在高溫環境裡讓瑜珈的功效發揮至極致。
在練習黑泥瑜伽的注意事項。
1)練黑泥瑜珈會大量排汗, 身體消耗比較大, 不宜天天練習, 以每週1~2次為宜。
2)泥浴前要充分休息, 在當天應避免劇烈運動和強烈的日光浴;切勿在空腹或酒後進行。
3)如果在泥浴過程中破損的皮膚會有刺痛的感覺, 這個是屬正常現象。
4)進行瑜珈動作的時候, 要量力而行, 不可盲目進行高難度動作。
5)出浴後要注意休息, 多喝能補充糖分和鹽分的飲料, 進食高蛋白高熱量的食物, 如蛋、肉、水果等。