排毒方法 女性三大主流排毒法

毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。 內在毒素如：自由基， 膽固醇， 脂肪， 尿酸， 乳酸， 水毒和淤血。 中醫所講的排毒就是將身體裡的毒素排除的方法。

生活小常識排毒法

1、深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。 深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 又能有效地呼出二氧化碳。 雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

2、沐浴排毒：勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進“內毒”外排。 每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

3、通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。 纖維素是最好的清腸通便劑， 它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄， 且促進通便。 通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等。