陰陵泉穴——養血消腫

陰陵泉穴是利濕止痛的重要穴位，平時按摩可以養血、利水、祛濕，有效緩解經期下肢水腫的問題。如果有月經不調、痛經的症狀，按摩此穴位也能得到很好的改善，對治療白帶異常有較好的效果。同時，按摩此穴位有助於疏通下肢經絡， 促進血液迴圈，改善小腿無力等不適情況。

具體位置：脛骨內側髁下方凹陷處。

快速取穴：拇指沿小腿內側骨內緣向上推，到膝關節下，脛骨向內上彎曲凹陷處即是該穴位。

按摩方法：用拇指指腹用力按揉陰陵泉穴3~5分鐘，以有酸脹感為度。