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陰陵泉穴——養血消腫

陰陵泉穴是利濕止痛的重要穴位, 平時按摩可以養血、利水、祛濕, 有效緩解經期下肢水腫的問題。 如果有月經不調、痛經的症狀, 按摩此穴位也能得到很好的改善, 對治療白帶異常有較好的效果。 同時, 按摩此穴位有助於疏通下肢經絡, 促進血液迴圈, 改善小腿無力等不適情況。

具體位置:脛骨內側髁下方凹陷處。

快速取穴:拇指沿小腿內側骨內緣向上推, 到膝關節下, 脛骨向內上彎曲凹陷處即是該穴位。

按摩方法:用拇指指腹用力按揉陰陵泉穴3~5分鐘, 以有酸脹感為度。

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