身體自帶4個“養心穴”可散寒補腎， 下面小編為你詳細介紹。 身體是由若干個經絡組成的， 身體有很多個穴位， 如果我們經常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。 我們身體就自帶4個“養心穴”， 不要小看它們， 如果你心情不好的話， 多按的話， 能夠讓你緩解的哦。 那麼具體是哪四個呢， 下面我們一起來看看吧。
如果我們總是會出現焦慮、心情鬱悶、煩躁無緣無故發火等情緒， 或者晚上睡覺總是睡不著， 白天又覺得身體沒勁的時候， 不妨就按按身體上的這些“開心穴”吧。
1、按揉心包經可以緩解“心累”
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈， 起於胸中， 出屬心包絡， 下膈， 一直走到中指。 左右手臂各有一條。
可以沿著心包經的穴位逐個揉按， 每個穴位以痛為標準， 凡是按到痛的點就要多按幾下， 最好按到讓它感覺不痛了， 按壓的力度不需要太重，
如果你覺得找穴位太麻煩的話， 也可以就直接的拍打心包經， 也就是說沿著經絡一點一點地拍打過去， 經常拍打的話， 能夠起到疏通氣機的作用。
2、捋捋膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神， 開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位， 每次揉壓約五秒， 休息三秒。 生氣時可以往下捋一百下左右， 可以達到順氣的作用。
3、輕叩風池穴
風池穴位於後頸部， 在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
輕輕的叩壓風池穴能夠起到明目醒腦的功效。 如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。 輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。
4、指壓合穀穴
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位， 按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
另外， 艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮的症狀
足底集結著五大臟腑的經絡， 用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血， 解鬱疏肝。 焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致， 而腳底經絡集結， 艾葉的溫通和醋的活血作用， 可以使氣血暢通， 經絡通暢， 從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。
每次可用溫水泡20分鐘， 再做做足底按摩，
天氣漸漸轉涼， 抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等症狀， 可以在專業醫師處進行對症的拔罐、艾灸治療。 此外， 按摩命門、神闕、關元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用， 可以緩解這些症狀。
巧按三個穴位可散寒補腎
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴
在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，後天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
關元穴
位於腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。
冬季按摩要選用正確的穴位
按摩從其養生原理上講是調用身體的氣血來刺激穴位，以調節與穴位相應的組織器官功能，讓失去平衡的系統恢復陰陽平衡，所以按摩確實要消耗一定的陽氣，但人體有300多個穴位，並不是每個穴位都會嚴重的消耗陽氣。相反，有不少穴位是有助於人體收斂氣機的，還有一些穴位是補陽氣的，所以冬季按摩選對穴位，是有助於養生的。
比如關元穴，是主收斂的穴位之一，從秋天陽氣收斂開始堅持按摩關元，可以幫助人體更好的順應自然規律，有利於冬季陽氣的潛藏，促進健康。
再比如足三裡，是滋補脾胃的第一要穴，脾胃是人的後天之本，無論什麼時候按摩足三裡，都能夠起到進補的作用。
氣海穴是主陽氣升發的穴位，冬季按摩氣海顯然違背閉藏的規律，自然對身體無益。
冬季按摩要使用補的手法
按摩是很講究手法的，最基本的手法有補和瀉兩大類，補的手法講求緩慢、輕柔，給穴位以輕度刺激，瀉的手法講究頻率快、按壓力量大，給穴位以重度刺激。冬季除了清除內熱必須使用瀉的手法外，一般養生都應當使用補的手法，這樣有利於避免陽氣的耗散，符合冬季養生的要求。
冬季按摩忌出大汗
汗為心之液，按摩時間過長或者力度過大，很容易按摩出一身大汗，會損傷心陽，導致身體虛弱，所以冬季按摩應當注意在身體稍微出汗時適當的停止或者減少力度，儘量避免汗水出得太多，以便於防止按摩損傷陽氣而損害健康。
可以緩解這些症狀。巧按三個穴位可散寒補腎
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴
在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，後天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
關元穴
位於腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。
冬季按摩要選用正確的穴位
按摩從其養生原理上講是調用身體的氣血來刺激穴位，以調節與穴位相應的組織器官功能，讓失去平衡的系統恢復陰陽平衡，所以按摩確實要消耗一定的陽氣，但人體有300多個穴位，並不是每個穴位都會嚴重的消耗陽氣。相反，有不少穴位是有助於人體收斂氣機的，還有一些穴位是補陽氣的，所以冬季按摩選對穴位，是有助於養生的。
比如關元穴，是主收斂的穴位之一，從秋天陽氣收斂開始堅持按摩關元，可以幫助人體更好的順應自然規律，有利於冬季陽氣的潛藏，促進健康。
再比如足三裡，是滋補脾胃的第一要穴，脾胃是人的後天之本，無論什麼時候按摩足三裡，都能夠起到進補的作用。
氣海穴是主陽氣升發的穴位，冬季按摩氣海顯然違背閉藏的規律，自然對身體無益。
冬季按摩要使用補的手法
按摩是很講究手法的，最基本的手法有補和瀉兩大類，補的手法講求緩慢、輕柔，給穴位以輕度刺激，瀉的手法講究頻率快、按壓力量大，給穴位以重度刺激。冬季除了清除內熱必須使用瀉的手法外，一般養生都應當使用補的手法，這樣有利於避免陽氣的耗散，符合冬季養生的要求。
冬季按摩忌出大汗
汗為心之液，按摩時間過長或者力度過大，很容易按摩出一身大汗，會損傷心陽，導致身體虛弱，所以冬季按摩應當注意在身體稍微出汗時適當的停止或者減少力度，儘量避免汗水出得太多，以便於防止按摩損傷陽氣而損害健康。