天氣轉涼時， 如果體內的能量不夠充盈， 血液的迴圈不夠通暢， 身體的基礎體溫就會過低， 很容易會產生一些異常反應。 一到寒冷季節， 腿腳“喜歡”抽筋就是其中一個重要症狀。
代謝“跑”太快， 腿腳易抽筋
基礎體溫低的人， 腿腳為什麼容易抽筋呢?打個比方來說， 在寒冷天氣裡啟動一輛汽車， 通常需要預熱讓車身的性能蘇醒過來， 強行啟動必然會造成零件的損傷， 這個時候就需要大量能量使發動機的轉速提高。
當基礎體溫較低的人遇上了秋冬的涼氣， 人體就會自發提高代謝的速度去提供更多的能量。
基礎體溫低?你可能會老的快
基礎體溫和體質有著很大的關係， 但由於飲食、作息、鍛煉的情況， 基礎體溫也會逐漸產生變化。 體溫過低， 是人體能量不足、陽氣虛的典型表現。 如果長期處於這樣的狀態， 身體的抵抗能力就會偏弱， 導致一遇冷就會產生不適感。 對於女性而來， 脾胃運化功能偏弱， 手腳更易變得冰涼， 面部也總是灰濛濛的不顯朝氣， 衰老速度會加快。
做個美麗“暖”女人
1、泡個40°C的熱水腳
俗話說， 女人要暖養， 手腳勿冰涼。 德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格•海因認曾經提出， 女性在睡前泡15~30分鐘的腳， 溫度在40℃左右， 能夠達到舒緩神經、緩解腰背酸痛、促進睡眠的作用。 還可以在熱水中加一些玫瑰、薰衣草、橙花精油或者是紅花， 然後去擁抱一個美好夜晚。
2、按摩手法“走”起來
一些體溫較低的女生， 如果因為秋氣受寒， 小腿肌肉在半夜易發生抽搐，
Step 1 雙手包住腳踝， 大拇指處於腳的正面， 手掌心緊緊的包裹住腳踝。
Step 2掌心緊貼肌膚， 從腳踝向大腿根部按壓並運動， 左右腿各做5次。
Step 3也可用雙手掌心併攏相疊， 用力按摩腿後部， 左右各5此。
3、拒絕寒涼食品
寒涼的食物會造成血管的迅速收縮， 影響氣血循環和代謝速度， 同時還會給胃部造成影響， 阻礙酵素的分解， 影響瘦身效果。 如果女性在生理週期食用了過於冰冷的食物， 就容易形成血塊或者腹部疼痛。 不要貪圖一時的爽快， 要堅定的對寒涼食品說不。 畢竟養好身體後才能痛快享美食!