頸椎病患者該怎麼選擇床鋪和睡眠體位？

俗話說： “日需三餐，夜需一宿。”人的1/3時間是在床上度過的。但研究證明，睡眠與防治頸椎病有相當密切的關係，故每個人對此都不可忽視。

睡眠離不開床。骨科專家認為，傳統的棕綳、尼龍絲繃、鋼絲繃等床具不可取。因為人躺在這類床上，由於體重的作用，身體會呈中央低、兩頭高的狀態，這不僅對頸椎不利，對腰推也有害。因此，在木板床屜上放席夢思等彈性臥具最為適宜。這樣，不但睡得舒服，也有利於維持人體脊柱的正常曲線（圖5一7）。

人的一生中應有20年的時間與睡眠相伴。因此，睡眠姿勢不當， 則易引起或加重頸椎病。反之，若注意改善及提高頸椎在睡眠中的體位和諸因素，亦可起到預防和治療作用。因此，每位病人都應注意糾正其不良的睡眠狀態。

每位元病人都會感到，如果夜晚睡眠體位得當，次日病症可以明顯減輕；反之，則加重，甚至誘發新的頭部相關症狀，這與睡眠姿勢有著直接關係。

一個理想的睡眠體位應該使胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，如此可以使全身肌肉放鬆，但並非每位患者都能習慣此體位。因此，亦可根據其平日的習慣不同而採取側臥或仰臥，但不宜俯臥，因其既不利於保持頸部的平衡，又影響呼吸，尤其對病情嚴重的脊髓型頸椎病患者更為不利。

總之，一個良好的體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，方可達到使全身肌肉放鬆，易於緩解疲勞和調節關節狀態的作用。