辦公室常備的6種減肥水果

水果對於減肥大有幫助，因為它們熱量較小，微量元素豐富，纖維含量很高，所以一直以來都是減肥人士的最愛。那麼都有哪些減肥效果比較好的水果呢？

蘋果

不僅有飽足感，而且熱量也不高。

番茄

番茄是常見的食材，番茄含有番茄紅素、膳食纖維及果膠，可以促進腸胃蠕動。而且其獨特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，是很好的健康料理食材。

葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可以促進消化液的分泌，幫助消化，而且營養也容易被吸收。此外，它含有豐富的維生素C，大約一個葡萄柚就有100毫克維生素C，葡萄柚不僅可以消除疲勞，重要的是它含糖較少，適合減肥者食用。

鳳梨

鳳梨被視為瘦腰的食材之一，因為鳳梨中的蛋白分解酵素含量較高，可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，因此利用鳳梨來瘦身的話一定要注意時間問題。

香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素人、鉀等，因此可調整腸道功能、強化肌肉、利尿軟便。另外，香蕉還含有易被人體吸收的糖類物質，吃了以後可以迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，且熱量很低，適於減肥。

獼猴桃

獼猴桃含有極為豐富的食物纖維和鉀，同時也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配最好不過。除了減肥外，常吃帶點酸甜味的獼猴桃，可有效防止便秘、幫助消化及美化肌膚。