長期坐辦公室不活動，拍打兩脅可避免"氣憂傷內"

很多坐辦公室的人，長時間不活動，但由於工作需要，經常思慮很多， 遇到棘手的問題時，更是要把煩躁的情緒憋在心裡。時間久了，他們的心情就變得很低落，會不由自主地歎氣，睡眠、飲食都會受到影響，精神也難以集中，如果得不到及時調理，還會造成嚴重的疾病。

這些問題都是氣鬱造成的。《丹溪心法，六鬱》說："氣血沖和，萬病不生，一有怫郁，諸病生焉。故人身諸病，多生於鬱。"可見，對於辦公室一族來說，要預防疾病，就要調和氣血，避免氣鬱。而要避免氣鬱，有一個簡單的方法就是經常拍打兩脅。

中醫認為，兩脅是肝經通過的地方，拍打兩脅能夠促進肝經氣血暢通， 從而緩解肝氣鬱滯的問題。很多人在生氣的時候，會感覺到肋部疼痛，然後出現胸悶、喘不上氣的情況，這就是肝經氣機不暢造成的。久坐辦公室的人，經常為工作中的煩惱憂思不已，很容易造成氣機停滯，出現肝氣鬱結的情況。對這些人來說，拍打兩脅就是疏肝解鬱的好辦法。

另外，中醫所說的兩脅是指從腋下到肋骨盡處的部分，也就是身體右面的肝膽區和左邊的胰腺脾臟區所在的位置。拍打這個部位能夠通過皮膚的震動傳達到身體內部，從而對肝、膽、胰、脾等臟器起到一定的調理作用，促進這些器官的血液迴圈，加速身體新陳代謝。我們知道，肝、膽、胰、脾等臟器都有助消化的作用，人氣郁內結時常感覺胃口不好、吃不下飯，甚至出現嘔吐或腹瀉的情況，而調理這些臟器就能更好地消化。兩脅部位也是平時我們不容易活動到的位置，腋下淋巴密佈，肋骨部位的肌肉缺乏活動，拍打這個部位還能夠促進淋巴迴圈，幫助身體排出廢物。而肋間肌肉也能夠得到舒展和放鬆，經常拍打兩脅對於健身也有幫助。

首先，用拇指和食指輕輕捏住腋下的肌肉，由上而下依次揉捏！ 至肋骨盡頭處，用力不宜太大，反復揉捏幾次後，抬起雙臂，兩手五； 指併攏，屈肘，用手掌從腋下到肋骨盡頭處依次輕輕拍打，動作要連；貫有節奏，然後再反向拍打。反復拍打3遍，感覺兩脅微微發熱為止。

經常拍打兩脅，不但能使肝經氣血暢通，還能防止兩脅疼痛、脹滿等，有助消化、促進睡眠。辦公室一族在工作的間隙輕輕拍打一下兩脅和胸、背等處，都會感覺輕鬆許多。尤其是在工作中遇到難題時，更不要忘記拍拍兩脅。