坐車上下班時拍大腿，振盪氣血身不僵

年輕的身體都是柔軟靈活的，做一些舒展彎曲的動作十分容易。如果久不活動，身體就容易變得僵硬，不但活動時顯得十分笨拙，還可能引起疼痛、骨折等問題。現在的很多上班族工作都在辦公室裡進行，經常一坐就是一整天，上下班也在車上度過，他們運動的時間十分有限。所以，有身體僵硬問題的人也越來越多，疼痛、衰弱、怕冷等問題也接踵而來。

讓身體恢復年輕柔韌的狀態，只要一個小動作來幫忙就行了。那就是每天坐車上下班時，拍打一下大腿。很多人坐上班車無事可做，甚至會因堵車而焦慮煩躁，與其白白浪費這段時間，不如把這段時間變成養生時刻。

拍大腿有哪些養生功效呢？

在中醫看來，大腿部位和肝、膽、脾、胃等臟腑有密切聯繫。足厥陰肝經循行於大腿內側，而且肝主筋，主藏血，肝的氣血不暢通直接導致筋脈僵硬。足少陽膽經循行於大腿外側，肝膽相照，膽經的氣血情況會影響到肝的功能。而足陽明胃經和足太陰脾經也循行經過大腿，脾胃是氣血化生的臟腑，也會對肝的功能有所影響。拍打大腿能夠疏通這幾條經脈，從而振盪身體的氣血，讓肝血充盈，筋脈得養。

另外，大腿支撐身體，負擔很重。長期不活動的人大腿肌肉會變得硬化，膝關節的負荷增加，從而影響人的正常活動，會讓人變得容易受傷，甚至導致骨折。拍打大腿可促進大腿血液迴圈，從而使與大腿相連的腰肌、髖關節、膝關節活動更加靈活，身體更柔韌而有彈性。

拍打大腿的具體做法如下。

因為大腿部位的肌肉比較粗厚，拍打時可稍用力，最好能夠聽到"啪啪"的聲響，感覺皮肉有輕微的痛感。如果乘坐公車，擔心拍大腿的聲音太大，你也可以換成握拳捶打的方式，同樣能夠達到振盪氣血、活躍經絡的目的。你可以在整個上下班途中反復拍打大腿，也可以結合其他的拍打動作，這個小小的活動也能夠讓你的旅程更加有趣。