臀部塑形拍打法，幫你塑造翹臀

女性要想擁有迷人的S型曲線，離不開緊致挺翹的臀部。可是很多現代女性卻不得不終日坐在電腦桌前，於是扁平、松垮、下垂的臀部讓她們昔日的美好身型成為泡影。要想找回自己的小翹臀，不妨練習一下臀部塑形拍打法。

臀部塑形拍打法就是通過對臀部周圍的拍打，活躍臀部氣血，避免臀部血脈瘀堵，從而起到提升臀肌緊致度的作用。

中醫認為，長期坐著會讓人肌肉鬆弛，血脈不暢，發生淤積，從而出現臀部下垂的現象。《黃帝內經素問，宣明五氣》中就有"久坐傷肉"的說法。臀部還集中了全身許多重要的經絡，膽經、膀胱經、陽蹺脈、督脈、沖脈等都要經過這裡，而缺乏活動會造成這些經脈氣血不通暢，使廢物淤積在臀部，導致臀部下垂。對臀部周圍的拍打能促進這些經脈氣血暢通，改善臀部血脈的瘀堵情況。充足的氣血能夠滋養身體的肌肉，讓臀部肌肉緊實而有彈性。

此外，久坐會使臀部的肌肉長時間地擠壓在兩邊，臀部會變得越來越扁平外擴，時間一長，緊致的臀型就消失不見了。久坐還會使全身的壓力都集中在脊椎的尾段，使血液迴圈阻塞，臀部長時間處於疲憊狀態，也容易變形。還有的人工作需要長時間站立，這會使下肢的血液迴圈變得緩慢，臀部得不到充足的氧氣，而肌肉長時間處於缺氧狀態就容易松悔變垮，皮膚也變得鬆弛。而經常拍打臀部，能促進臀部血液迴圈，使臀部缺乏運動的肌肉得到活動，還能增強皮膚的新陳代謝，促進體內的毒素排出，從而起到臀部塑形的效果。

因為臀部和大腿的肉較厚，在練習臀部塑形拍打法時，一定要注意力度要稍重，才能震盪到臀部肌肉。只要堅持一段時間，你就會發現自己寬扁下垂的臀部變得越來越立體挺翹，身體的線條也越來越迷人了。