女性要想擁有迷人的S型曲線， 離不開緊致挺翹的臀部。 可是很多現代女性卻不得不終日坐在電腦桌前， 於是扁平、松垮、下垂的臀部讓她們昔日的美好身型成為泡影。 要想找回自己的小翹臀， 不妨練習一下臀部塑形拍打法。
臀部塑形拍打法就是通過對臀部周圍的拍打， 活躍臀部氣血， 避免臀部血脈瘀堵， 從而起到提升臀肌緊致度的作用。
中醫認為， 長期坐著會讓人肌肉鬆弛， 血脈不暢， 發生淤積， 從而出現臀部下垂的現象。 《黃帝內經素問， 宣明五氣》中就有"久坐傷肉"的說法。 臀部還集中了全身許多重要的經絡， 膽經、膀胱經、陽蹺脈、督脈、沖脈等都要經過這裡， 而缺乏活動會造成這些經脈氣血不通暢， 使廢物淤積在臀部， 導致臀部下垂。 對臀部周圍的拍打能促進這些經脈氣血暢通， 改善臀部血脈的瘀堵情況。 充足的氣血能夠滋養身體的肌肉，
此外， 久坐會使臀部的肌肉長時間地擠壓在兩邊， 臀部會變得越來越扁平外擴， 時間一長， 緊致的臀型就消失不見了。 久坐還會使全身的壓力都集中在脊椎的尾段， 使血液迴圈阻塞， 臀部長時間處於疲憊狀態， 也容易變形。 還有的人工作需要長時間站立， 這會使下肢的血液迴圈變得緩慢， 臀部得不到充足的氧氣， 而肌肉長時間處於缺氧狀態就容易松悔變垮， 皮膚也變得鬆弛。 而經常拍打臀部， 能促進臀部血液迴圈， 使臀部缺乏運動的肌肉得到活動， 還能增強皮膚的新陳代謝， 促進體內的毒素排出， 從而起到臀部塑形的效果。
因為臀部和大腿的肉較厚， 在練習臀部塑形拍打法時， 一定要注意力度要稍重， 才能震盪到臀部肌肉。 只要堅持一段時間， 你就會發現自己寬扁下垂的臀部變得越來越立體挺翹， 身體的線條也越來越迷人了。