早上洗臉用涼水拍拍臉和脖子，美容又提神

一日之計在於晨。精神煥發的晨間狀態讓你全天有一個美好的開始。可是，很多人起床後總是睡眼惺忪的樣子。如果以這種狀態開始一天的工作和生活，一天都會變得很沉悶。

有沒有辦法在早晨起來就能精神振奮呢？

很多人在工作很繁重、頭腦昏沉遲鈍時，洗把臉就會精神一振，感覺思維清晰了很多。與這個方法類似，要想提神醒腦，可以嘗試一下用涼水來拍拍臉和脖子。

我有一位女病人工作很忙，每天都要早起，早晨經常感覺頭腦昏沉，而且經常油光滿面（什麼化妝品都沒用）。我建議她除了飲食調理外，每天洗完臉後都用涼水拍拍臉和脖子。她堅持了一段時間後，自覺效果不錯。

涼水拍臉和脖子為什麼有這麼神奇的效果呢？

在中醫看來，人的面部是經絡彙集的地方，《黃帝內經，靈樞，逆順肥瘦》中記載："手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足。"可見，面部與五臟六腑等有密切的關係，是五臟六腑情況的一面鏡子，通過經絡的散佈，五臟六腑在面部都有相應的反射區。拍臉和脖子能夠促進這些經絡的氣血暢通， 從而起到調和氣血、安養臟腑、提神醒腦的功效。

另外，用涼水來刺激還能夠促進毛孔收縮，有緊致皮膚的作用。通過對面部的拍打，還能促進血液迴圈，加速排出皮膚內的毒素和代謝廢物，使皮膚變得更白皙。而脖子是淋巴管通過的地方，拍打脖子能讓淋巴迴圈變得順暢，使得氧氣和養分更容易被皮膚吸收。經常拍打，還能夠補充大腦所需的氧氣，緩解疲勞和壓力，讓人變得身心舒暢。

有條件的朋友，還可以在洗臉時準備兩盆水,一盆熱水和一盆涼水，然後用冷熱水交替洗臉，先用熱水洗幾秒鐘，迅速換涼水洗幾秒鐘，反復幾次。再用涼水拍拍臉和脖子，這樣縮小毛孔、緊致皮膚的作用更顯著。長期堅持，不但能夠提神醒腦，還能夠讓臟腑功能變得更強健。

具體做法如下。

你可以根據自己的需要來調整時間，拍打臉和脖子的動作要輕柔連貫， 有一定節奏，以拍打時聽到輕微的啪啪聲為宜。也可以根據自己的喜好來增加一些拍打的手法。只要堅持一段時間，一定能夠收到很好的效果。