日常預防牙痛3大措施

1、多吃需要充分咀嚼的食物。粗糙、硬質和含纖維質的食物，對牙面有摩擦潔淨的作用，可減少食物殘屑堆積。此外，硬質食物在充分咀嚼時，既可以增強牙周組織，又能擦牙齒咬面，使牙窩溝變淺，從而減少窩溝齲齒的發生。

2、減少或控制飲食中的糖。目前糖制食品和各種飲料顯著增多，過多食用這些東西會增加患牙痛的概率。所以平時要養成儘量不吃或少吃糖制食品的習慣，特別是睡前不吃糖，而應多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。

3、養成口腔衛生的習慣，合理刷牙。刷牙和漱口是減少或消除菌斑、改善口腔環境和防止齲齒的有效措施，所以平時要盡可能做到早晚各刷一次，飯後漱口。

健康小常識

平時刷牙時，最好使用含氟的牙青，確保牙齒健康。尤其得了蛀牙後，更需要用優質的含氟牙骨，這樣一方面可以使氟離子進入牙齒表面，形成保護層，幫助牙齒抵禦酸性物質的侵蝕，從而預防蛀牙狀況的惡化；另一方面可以促進牙齒再礦化，修復早期小蛀斑，避免蛀牙。