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日常預防牙痛3大措施

1、多吃需要充分咀嚼的食物。 粗糙、硬質和含纖維質的食物, 對牙面有摩擦潔淨的作用, 可減少食物殘屑堆積。 此外, 硬質食物在充分咀嚼時, 既可以增強牙周組織, 又能擦牙齒咬面, 使牙窩溝變淺, 從而減少窩溝齲齒的發生。

2、減少或控制飲食中的糖。 目前糖制食品和各種飲料顯著增多, 過多食用這些東西會增加患牙痛的概率。 所以平時要養成儘量不吃或少吃糖制食品的習慣, 特別是睡前不吃糖, 而應多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。

3、養成口腔衛生的習慣, 合理刷牙。 刷牙和漱口是減少或消除菌斑、改善口腔環境和防止齲齒的有效措施,

所以平時要盡可能做到早晚各刷一次, 飯後漱口。

健康小常識

平時刷牙時, 最好使用含氟的牙青, 確保牙齒健康。 尤其得了蛀牙後, 更需要用優質的含氟牙骨, 這樣一方面可以使氟離子進入牙齒表面,

形成保護層, 幫助牙齒抵禦酸性物質的侵蝕, 從而預防蛀牙狀況的惡化;另一方面可以促進牙齒再礦化, 修復早期小蛀斑, 避免蛀牙。

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