日常預防口腔潰瘍的辦法有哪些？_如何預防口腔

如何預防口腔潰瘍的發生？

1、注意口腔衛生

養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣， 可用鹽開水、生理鹽水， 也可用藥物漱口液，

2、保證睡眠時間

保證充足的睡眠， 避免過度疲勞。 長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因， 這些不當行為會耗傷人體陰血。 陰虛則火旺， 常會從口腔黏膜上“出火”， 引起口腔潰瘍。

3、放鬆心態

保持心情舒暢、樂觀開朗。 中醫認為， 如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾， 很容易產生“鬱火”， 這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

4、調節飲食

要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦， 少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、薑、蔥、咖喱等， 少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

5、營養搭配

要注意營養搭配， 多吃易消化富含維生素B族的食品， 不能偏食， 多吃新鮮蔬菜和水果。 儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。