嗜睡症有哪些危害？嗜睡是不健康的症狀， 症狀如果時有時無， 有時輕有時重， 那就表明已經處於亞健康了。 那麼該如何預防嗜睡症呢？下面就一起來看看吧！
什麼是嗜睡症?它有哪些危害呢?
發作性嗜睡症的臨床特點是睡眠的突然發作， 白天嗜睡;入睡前幻覺;夜間睡眠不安;陣發性肌肉無力、猝倒和睡眠癱瘓。 發作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠發作， 發作時自己力求保持清醒， 但在1～2分鐘就進入夢鄉， 發作的時間從幾分鐘到一小時以上不等， 醒後頭腦清醒。
半數以上的患者伴有猝倒症狀， 相當一部分患者還有入睡前幻覺或睡眠性癱瘓。 此病在各種場合都可能發作， 如工作時、進餐時、行走時、主持會議時、講課時、游泳時或開汽車時。 發作時入睡如受到阻撓或突然被喚醒， 病人會煩躁易怒。
4個妙招嚴防嗜睡：
晨練後不宜繼續睡覺
有些人晨練回家後，
生活節奏要規律
要克服嗜睡， 首先生活節奏要把握好， 不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵， 睡覺時間時早時晚， 應養成比較有規律的生活習慣。
飲食調節
增加維生素的攝入。 如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用， 對人體細胞的修補和增長很有幫助， B族維生素有防止神經系統功能紊亂， 消除精神緊張的作用。 所以， 多食含有豐富維生素的食物和蔬菜， 對解除嗜睡有積極作用。 一日三餐不要吃得太飽， 最好一天能吃三到五頓， 否則胃過度膨脹， 人容易犯困。
小心風寒
避免睡在風口上， 腹部要蓋點東西， 以免受風寒。 飯前午睡效果更好， 即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。