預防老花眼的日常護理

1、看書的姿勢要正確。 看書時， 姿勢要舒適， 全身肌肉放鬆， 書本距離眼睛30 釐米以上， 上身不要過度前傾， 否則就會引發背部肌肉勞損。 也不要躺在床上看書， 這樣會加速老花眼的形成。

2、經常做眨眼和轉動眼球的運動。 一開一閉的眨眼以及眼睛經常向上下左右等方向來回轉動， 可以維護、鍛煉眼肌， 延緩眼部衰老。

3、多吃富含維生素和優質蛋白的食物， 如痩肉、魚、牛奶等。 黑豆和黑芝麻不要經常吃， 否則， 視力減緩衰退。

4、儘量減少強光對眼睛的照射。 從暗處到陽光下要閉目， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。

健康小常識

戴老花眼鏡時要首先對雙眼進行全面的檢查， 包括遠視力、近視力、屈光間質、眼底等情況， 尤其要觀察有無白內障、青光眼、眼底疾病。 此外還要根據不同的年齡、不同的職業種類來選配老花鏡。