能提神醒腦的食物

1、草莓。 草莓富含維生素D， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 所以多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜。 菠菜中富含鎂， 而鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。 因此多吃這種蔬菜可提神醒腦。

3、香蕉。 香蕉是一種高能量食品， 富含極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀， 而鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能。 所以多吃香蕉可以補充鉀的不足， 充沛精力。

4、金槍魚。 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質， 使人注意力集中，

5、脫脂優酪乳。 脫脂優酪乳中富含鈣， 而鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用， 因此每天喝3小杯脫脂優酪乳就可有效緩解疲勞。

健康小常識

很多上班族都採用喝咖啡來提神醒腦， 其實這種方法不如喝茶。 因為茶中的咖啡因只有咖啡的一半，