上班族一到下午時候很容易出現打盹現象， 往往還會影響到正常的工作， 很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡， 使得工作的效率降低。 此時， 有些什麼方法能幫助自己提神解乏呢？午後常不知不覺就會開始打瞌睡， 因為血液集中到消化器官， 或者是因為空調不佳、溫度偏高等， 腦中的氧氣供應不足， 因此即便你百般力圖振作， 卻依然不由自主的猛點頭。
俗話說:“春困秋乏夏打盹兒， 睡不醒的冬三月。 ”這反映了不同季節， 人體的生理反應。 夏天， 人體大量出汗使水鹽代謝失調， 胃腸功能減弱， 心血管系統的負擔增加，
1、在這種環境下， 人體各個部位的血管是擴張的， 大腦的供血相對情況下是比較少的， 這個情況人就容易產生困乏。
2、面對著夏季氣溫的迅速地升高， 人體的陽氣生髮有一個過程， 顯得相對不足， 這時候人就感到困乏。
成年人每天睡眠8小時左右就足夠了， 過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期， 使人體生物鐘的節律紊亂， 使大腦長期處於抑制狀態。 春困秋乏夏打盹,同時， 也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞， 醒後會感覺頭昏、不適。 這就是為什麼有人感覺越睡越困的原因。
穴位按摩解困提神
百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。
太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群， 但不可用力過度， 感覺酸脹即可。 按摩次數可多可少， 可視大腦疲勞的程度調整。
風池穴
此養生穴位位於項部， 枕骨之下， 與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。 這是足少陽膽經的穴位，
您還可以通過食物解困
適當的運動， 吃一些適量的“解困”食物， 補充維生素B， 尤其是維生素B1， 可以改善腦組織能量供應， 提高大腦興奮度。 還可以多吃一些魚、瘦肉、低脂乳製品等食物， 因為他們富含酪氨酸， 可以使腦內產生警覺的化學物質成分， 可以有效緩解“夏打盹”。