老人平時如何預防老花眼 穴位按摩來幫你

老人防治老花眼最有效的方法, 現如今, 老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作, 老年人的保健養生也要講究一定的科學方法, 老年人應該注意生活各個方面的保養適宜, 進行科學健康的養生保健。

老花眼大多發生在45歲以後, 它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關, 因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼, 可以推遲老花眼的到來。

擊鼓。 即用手指敲打頭部各處。 經常撓頭或者揉搓頭皮各處, 可促進頭部血液迴圈, 從而能使頭腦清醒, 眼睛明亮。

穴位按摩。 每日睡醒後, 躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴, 無名指按魚腰穴(位於瞳孔直上), 小指對準攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處), 適當有節奏地施加壓力, 按壓時略帶旋轉動作。 每次約5分鐘, 能使眼肌解疲、眼睛明亮。

一開一閉活動眼球。 平時一有空閒就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,

並上下左右滾動眼球, 改善眼肌血液迴圈;同時每日早晚各遠眺一次, 儘量遠眺綠色的植物, 稍停片刻再把視線由遠處逐步移近, 以改善視力功能, 調節眼肌。

冷熱水敷眼。 每晚睡前準備一條小毛巾, 先浸入溫水後放在閉上的雙眼後, 5分鐘後換冷毛巾, 最後再換回熱毛巾。 冷水是促使血管收縮, 刺激眼部供血循環, 熱水是促使血管擴張, 促使眼部血液流量增大。 二者交替, 可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善, 推遲視覺功能老化。

此外, 生活中要注意, 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 要多做些運動, 增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。

溫馨提示:老年人的保健養生, 需要注重生活的方方面面,

要注意生活的各個環節, 從飲食, 保健養生, 鍛煉等, 都要養成健康的生活習慣。 健康飲食, 健康養生, 健康生活。

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