產後如何恢復身材 防止乳☆禁☆房變形的按摩法

防止乳☆禁☆房變形的按摩法？很多產婦在擔心生完寶寶後乳☆禁☆房會變形， 為此擔心不已， 其實， 只要在日常生活中多多按摩乳☆禁☆房， 就可以防止乳☆禁☆房變形。

乳☆禁☆房下垂可用按摩改善

輕微下垂的乳☆禁☆房可借由局部按摩來改善， 輕擦、振動、揉捏或壓迫乳☆禁☆房等， 由內側向外側按摩， 由乳☆禁☆房基本部向乳☆禁☆頭方向進行即可。

臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

每天用雙手向上推託整個乳☆禁☆房

每天3次， 每次花2分鐘的時間推託整個乳☆禁☆房， 這對於提升乳☆禁☆房有很好的效果， 可以幫助乳☆禁☆房挺起， 預防乳☆禁☆房進一步的下垂。

乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力

大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後，