心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。 大多與遺傳（基因）相關。 既能過著平平淡淡的日子， 也能經受各種事件的發生。 心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
心理疾病如何預防
l、要加強修養， 遇事泰然處之
要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡， 這是不能抗拒的自然規律。 應當養成樂觀、豁達的個性， 平靜地接受生理上出現的種種變化， 並隨之調整自己的生活和工作節奏， 主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。 事實上， 那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。
2、要合理安排生活， 培養多種興趣
人在無所事事的時候常會胡思亂想， 所以要合理地安排工作與生活。 適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感， 令生活更加充實， 而充實的生活可改善人的抑鬱心理。 同時， 要培養多種興趣。 愛好廣泛者總覺得時間不夠用， 生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒， 並可增強生命的活力， 令人生更有意義。
3、盡力尋找情緒體驗的機會
一是多想想你所從事的事業， 時時不忘創新， 做出新的成績， 躍上新的臺階；再者要關心他人，
4、保護心理寧靜
面對大量的資訊不要緊張不安、焦急煩躁。 手足無措， 保持心情寧靜， 學會吸收現代科學資訊的方法， 提高應變能力。 最後， 要儘量多地設想出獲取它們的可行途徑， 並選擇一個最佳方案行動， 從而減輕個人的心理負擔， 又能收到事半功倍之效。
5、適當變換環境
一個人在一個缺乏競爭的環境裡容易滋生惰性， 不求有功但求無過， 過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。 而新的環境， 接受具有挑戰性的工作、生活， 可激發人的潛能與活力， 變換環境進而變換心境， 使自己始終保持健康向上的心理， 避免心理失衡。
6、正確認識自知與社會的關係
要根據社會的要求， 隨時調整自己的意識和行為， 使之更符合社會規範。 要擺正個人與集體、個人與社會的關係， 正確對待個人得失、成功與失敗。 這樣， 就可以減少心理失衡。