開學恐懼症的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等， 有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。 不難想像， 在家長溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子， 在遊樂嬉戲方面花費了過多時間的學生， 必然會耽於學習。
事實也正是如此， 許多孩子由於暑假作業未完成、對新學期緊張、迫於中高考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備， 安逸、閒散慣了之後想到開學後緊張的學習形成了鮮明的反差， 從而產生了焦慮、恐懼的情緒， 造成了對開學存在心理陰影，
家長可在開學前適當幫助孩子加以調節， 做好入學前的準備工作， 尤其是長假最後幾天， 對孩子的心理狀態、生活內容等都作出相應的調整， 家長應該幫助學生在開學初期做好以下五方面：
1、家長應抱樂觀的態度，
2、放假時， 許多孩子的生活秩序打亂了， 常常是看電視或上網到很晚， 而早上又貪睡不能按時起床。 這種狀況如果不改變， 孩子的心理就還在“放假”， 對上學會有一定的抗拒心理。 家長應及時地糾正孩子的生活習慣， 為了幫助孩子適應學校的學習和生活， 家長應該幫年紀較小的孩子訂好作息時間表， 每天督促孩子按時起床、飲食， 保證孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
3、如果孩子有“教室焦慮症”， 最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥， 應先從調整心態開始， 培養孩子的學習興趣， 養成良好的生活習慣， 加強與同齡人的交往。
4、跟孩子多談談學校生活， 家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如作業、同學關係等。
5、開學後的假日裡， 家長應該儘量少帶孩子上公園等遊樂場所， 多帶孩子去書店看看書， 或者一起去購買學習用品， 給孩子營造學習氛圍， 讓孩子自然而然地喜歡上讀書。