“手機依賴症”是一種心理疾病， 多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。 隨著生活節奏的加快， 這種心理不適應狀況出現增多趨勢， 特別易發于白領人群。 這些人在日常生活中頻繁使用手機， 無意識中手機成為其生活的一部分， 在來電數量突然減少或手機丟失情況下， 通常會出現相關症狀。
手機依賴症帶來負面影響
美國馬里蘭大學的一項最新調查顯示， 越來越多的人開始離不開手機， 並沉迷其中。 手機的出現， 本來是為了讓溝通更便利， 結果卻使得人們更加孤獨， 手機帶給生活的負面影響主要包括以下幾個方面：
1、生活圈子變窄
手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。 沉溺於手機的人們就像“活在氣泡裡的一代”。 “手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來， 讓所有的注意力都集中在小小的螢幕上。
2、孤獨感增加
手機為人們打造了一個愜意的心理空間， 讓我們在任何時間、地點都能與外界連接， 但是心理上的孤獨卻不斷增加。 人們覺得自己認識很多人， 但在上千人的通訊錄裡卻找不到一個能談心的人。
3、影響人際關係
如果你在和家人、朋友交流時，
4、喪失注意力
手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多工”狀態， 甚至會導致“注意力缺失”。 經常處在多工狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，
5、導致疲勞
青少年頻繁地使用手機， 將嚴重影響睡眠品質， 引發感應性疲勞和神經衰弱， 特別是對於兒童來說， 手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。
手機依賴症的誘因
1、壓力過大
現代社會工作壓力大， 人際交往日益頻繁， 資訊更新流通速度快， 這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心， 手機無形中在這些人的心裡佔據了相當重要的地位， 一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動， 如焦慮、煩躁、抑鬱等症狀。
2、性格內向
一些性格內向、缺乏自信的人是感染“手機依賴症”的高發人群。 這些人往往交際圈小， 朋友少， 想與外界聯繫又不積極主動， 只能借助於手機來排解孤獨感和證明自己的存在。 還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙， 以此證明自己在社會上的重要性， 從而滿足自己的虛榮心。
如何預防手機依賴症
“手機依賴症”是隨著現代人生活方式的改變而出現的現代心理病症， 只要能夠正視它，通過一些方式去調整自己的生活就可避免或者緩解這種症狀。如何才能防止對手機過度依賴，並且避免自己被手機“孤立”呢？專家們給出了以下幾個方法：
1、把手機裝在包裡
拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包裡，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。
2、注重面對面交流
平時要多培養自己溝通的技巧，多和現實中的人去接觸，這樣不僅有助於增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必需的電話，不可以玩手機。
3、多讀書看報和運動
多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，儘量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
只要能夠正視它，通過一些方式去調整自己的生活就可避免或者緩解這種症狀。如何才能防止對手機過度依賴，並且避免自己被手機“孤立”呢？專家們給出了以下幾個方法： 1、把手機裝在包裡
拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包裡，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。
2、注重面對面交流
平時要多培養自己溝通的技巧，多和現實中的人去接觸，這樣不僅有助於增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必需的電話，不可以玩手機。
3、多讀書看報和運動
多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，儘量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。