很多人上了年紀之後， 就會出現老花眼的症狀。 那麼你知道怎樣預防老花眼嗎？今天小編為大家推薦五款藥膳粥預防老花眼， 讓我們一起來瞭解一下吧， 防患於未然！
枸杞粥
取枸杞子50克， 粳米200克， 冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。
先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、冰糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚（去核）。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時。
然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克， 枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。
先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，
黑豆粥
取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮。
待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥，
此粥若能經常食用， 持之以恆， 還可防治高血壓， 增強老年人體質。
老年人如何緩解老花眼？
1、注意鍛煉、合理膳食， 要多做些全身運動， 增加全身血液迴圈。 多吃富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻， 可減緩視力衰退。
2、經常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
3、經常轉動眼睛眼睛經常上、下、左、右轉動， 可鍛煉眼部肌肉， 緩解眼部疲勞。
4、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛， 看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，書距離眼睛30釐米左右，身體不要過分前傾。否則，會引發背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。5、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，書距離眼睛30釐米左右，身體不要過分前傾。否則，會引發背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。