在這個虛擬網路橫行的時代人們是離不開電子產品的， 移動設備成了比錢包更重要的東西了。 隨著生活水準的提高， 現在人手一台移動設備。 那麼就會有一系列的問題存在， 包括低頭族過馬路、開車看手機等等危險行為。 在這些危險的背後， 又會慢慢的侵蝕自己的身體健康， 頸椎病成了最嚴重的問題。
頸椎病的防護
1、脖子和肩部感到酸痛就是頸椎病
大多數頸肩痛都是由於該處肌肉勞損所致， 真正的頸椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感， 因此不要簡單地把頸肩痛和頸椎病等同起來。
2、手麻、頭暈就是頸椎病
引起頭暈的原因有很多， 例如前庭功能障礙、大腦供血障礙、顱神經病變等， 除此之外， 低血糖、高血壓、心臟病等很多疾病都可能引起頭暈。 手麻也需要考慮是不是糖尿病、中風等， 女性患者還需考慮是否存在更年期綜合征。
3、僅出現頸椎骨質增生即認為是頸椎病
有些患者拍片子後發現頸椎骨質增生， 就認為是頸椎病， 但本人並未出現頸肩痛、頭暈、手腳麻木等表現。 頸椎病的診斷需要臨床表現和影像學表現同時符合方可確診， 僅有臨床表現而無影像學表現者需要排除其他病因後方可診斷， 僅有影像學表現而無臨床表現不可診斷為頸椎病。 (影像學表現：X線、CT、磁共振發現頸椎生理彎曲消失、椎管狹窄、骨質增生等表現。 )
4、頸椎病是老年病， 年輕人不會得
頸椎病是一種退行性疾病， 多見於中老年人， 但是現在年輕人電腦、手機不離身， 頸部長時間保持一個姿勢， 血液迴圈不足， 久而久之也會誘發頸椎病。 所以在日常生活中要建立起預防頸椎病的意識：糾正不良姿勢，
如何預防頸椎病
◆如何預防頸椎病
動作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦， 這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，
動作二：米字操
想像面前有一張白紙， 脖頸當筆桿、下巴作筆尖， 在“白紙”上反復書寫“米”字。
動作三：左顧右盼上下看
假設自己站在垂直的十字正中， 左看看， 右看看， 上看看， 下看看。
動作四：10點10分操
10點10分， 時鐘的時針和分針呈對稱夾角。 站立或端坐， 雙臂上舉呈“10點10分”狀， 挺胸抬頭深吸氣， 可舒緩頸椎壓力。
動作五：擴胸運動
主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形， 手指接觸雙肩， 沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲， 從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩， 左右轉胸。
身體是自己的， 學會照顧好自己是很重要的。 辦公室人群也是越來越多了， 舒適的生活、工作穩定、時尚的風格、規律的上班時間造就了這一群體。