防治耳鳴的飲食注意事項：

1、多吃富含鐵的食物。人體缺鐵容易使紅細胞變硬，運輸氧的能力也降低，這樣耳部養分供給不足，就會使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。所以多吃富含鐵的食物能有效預防和延緩耳鳴、耳聾的發生。

2、多吃富含鋅的食物。正常耳蝸內的鋅含量遠高於其他器官，所以一旦缺鋅， 就會影響耳蝸功能導致聽力減退。

3、常吃具有活血作用的食物。活血食物如黑木耳、韭菜等，能活血化瘀，擴張血管，改善血液粘稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。

4、減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液的粘稠度增大，引起動脈硬化。而內耳對供血障礙最敏感，一旦出現血液迴圈障礙時就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

健康小常識

患了耳鳴經治療後疾愈或基本痊癒後，也不要放棄自我保護的意識，否則極易出現治癒後又復發的現象。特別要注意預防感冒，不濫用維生素，儘量少加班熬夜，生活要有規律，調整好心態。