預防老花眼的日常護理

1、看書的姿勢要正確。看書時，姿勢要舒適，全身肌肉放鬆，書本距離眼睛30 釐米以上，上身不要過度前傾，否則就會引發背部肌肉勞損。也不要躺在床上看書，這樣會加速老花眼的形成。

2、經常做眨眼和轉動眼球的運動。一開一閉的眨眼以及眼睛經常向上下左右等方向來回轉動，可以維護、鍛煉眼肌，延緩眼部衰老。

3、多吃富含維生素和優質蛋白的食物，如痩肉、魚、牛奶等。黑豆和黑芝麻不要經常吃，否則，視力減緩衰退。

4、儘量減少強光對眼睛的照射。從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久。

健康小常識

戴老花眼鏡時要首先對雙眼進行全面的檢查，包括遠視力、近視力、屈光間質、眼底等情況，尤其要觀察有無白內障、青光眼、眼底疾病。此外還要根據不同的年齡、不同的職業種類來選配老花鏡。