對腋窩的保健按摩

中醫認為，人體有三大保健"特區"，即背部、腋部、臍部，而腋部是一個位於肩、背和胸壁之間的空隙，蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結。因此按摩此處可促進神經調節功能和體液迴圈，有益人體健康。經常按摩腋窩的具體好處有：可增強食欲，提高消化能力；可增加肺活量，增強呼吸系統的功能；可使體內代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多餘水分順利地排出。另外，刺激腋窩可引發大笑，這可使人體所有的器官甚至細胞都運動起來，於腦、心、肺最為有益。按摩腋窩的方法如下：洗淨雙手，左手手指置於右腋窩，右手手指置於左腋窩，先順時針旋轉六次，再逆時針旋轉六次，反復進行3 ~ 5分鐘。注意，用力要適度，莫抓傷腋窩內皮膚。

健康小常識

當感覺肩胛痛時，不妨按摩肩貞穴，此穴位於肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸處即是此穴。按摩時，可一隻手臂彎曲肘關節，手搭於對銷肩頭，另一手從該手臂下方繞過腋窩，以中指點揉肩貞穴，或用四指之間按揉肩貞穴區。早晚各1次，每次點揉2 ~ 3分鐘，左右手交替。手法要均勻、柔和，力度要滲透，注意不要傷了手指和手腕。