兩款調經養生粥

1、玫瑰粥。取玫瑰花4朵，大米1杯。先將大米淘洗乾淨，加適量水，以大火煮沸，然後轉小火煮至米粒熟軟。再撒上玫瑰花繼續煮1分鐘後熄火，再悶3分鐘以上，讓花香滲入粥汁內即可食用。此粥對肝胃氣痛、痛經等症具有不錯的食療作用，經常食用，還可祛除痤瘡和粉刺的痕跡。

2、牡丹花大米粥。取牡丹花（陰乾）6克（鮮花可用10 ~ 20克），大米半杯，白糖少許。先將大米淘洗乾淨，與適量水一同放入鍋中煮粥，等鍋中的粥煮沸1 ~ 2次後，加入牡丹花再煮，粥熟後加入白糖調勻即可。此粥具有通經祛瘀、養血調經的功效，可緩解女性月經不調、行經腹痛等症。

健康小常識

辦公室女性可以自製艾葉蛋來緩解痛經症狀。方法如下：取艾葉10克，生薑10克，雞蛋1個，紅糖少許。將艾葉和生薑用清水泡20分鐘，雞蛋用清水煮至七分熟，去殼，把泡好的艾葉、生薑連水一起倒入鍋內，加入紅糖，連蛋再煮10分鐘。煲好後飲汁吃蛋。