兩款調經養生湯粥

1、當歸淮山雞湯。取淮山120克，老母雞1只，赤芍18克，當歸15克，紅花5 克，生薑、枸杞子各瑪量。料酒、鹽和雞粉各適量。雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，控幹。赤芍、當歸、紅花放入清水中浸泡半天，放入潔淨的紗布袋中，紮好口放入雞腹內，淮山用清水浸泡半天，同生薑、枸杞一併放入雞腹中。將雞放入瓦罐中，加足量水，放料酒、鹽，小火煲2小時後棄藥包，加雞粉調味即可。此湯可以活血化瘀，消腫止痛，滋補五臟，可有效調理月經問題。

2、丹參豬肝湯。取豬肝350克，丹參50克，油菜70克，蔥段適量。鹽、料酒及味精適量。先將豬肝清洗乾淨後切成片，放入沸水鍋中燙，撈出洗淨；油菜擇乾淨，備用。再將丹參放入清水鍋中，大火煮20分鐘，再將豬肝片、蔥段、料酒、鹽一同放入鍋中，繼續煲煮15分鐘，投入油菜，5分鐘後用味精調味即可。此湯具有活血通經、清心除煩的作用，可改善月經不調。

健康小常識

患有月經不調的女性平時要多吃薺菜、紅棗和絲瓜。薺菜中的薺菜酸具有止血的作用，能夠理氣活血，有效緩解女性月經不調症狀；紅棗能補血補氣，尤其適用於身體虛弱、氣血不足的月經不調者；中醫認為絲瓜可通經絡、行血脈、涼血解毒，因此可以使人體氣血和順，月經通暢。