只吃肉不吃素，積滯積食難消除

肉類含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，過量食用會給消化系統帶來極大負擔，造成積滯、不消化的狀況出現。另外，只吃肉不吃素會造成營養攝取的不均衡。因此，要及時補充蔬菜、水果、薯類等素食。

蔬菜、水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源， 水分多、能量低。薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。葷素合理搭配，才能保證腸道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。

將土豆削皮後， 生搾汁喝可以緩節胃潰瘍。