綠茶

綠茶是我們最常見的茶之一。它不僅含有茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等多種營養成分，還有清火解暑、防癌、抗衰老、殺菌消炎等作用。綠茶清香宜人，能提神醒腦， 夏天來上一杯，在清熱去火的同時還能夠保健身體，多喝綠茶有益健康。

綠茶

材料：綠茶5克。

做法：將綠茶放人杯中，加入200毫升沸水，沖泡10分鐘左右就可以服用了。

功效：清熱解暑，防癌抗衰，緩解疲勞。

綠茶雖能保健，但喝綠茶的時候需要注意：綠茶沖泡不宜過濃；不能喝過夜的綠茶；睡前最好不要喝茶，否則會造成神經中樞興奮，影響睡眠。