辦公室女性冬季補水可分時間段進行

在生活中，不同的人群和不同的工作群體，其在養生的方式和時間選擇上，也是應該結合自己的情況來進行的，而對於白領人士來說，其在冬季由於需要長時間的坐在辦公室中，更應該注重補水的相關事宜。

早晨6:00~7:00

溫水一杯

剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內短暫停留後，80%以上進入小腸，並吸收入血，21秒後將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，也會在第一時間內得到能量，整個人立即煥發最新動力。

蜂蜜水半杯

在用溫水“沖刷”過身體內部之後，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，不再來，使你身體輕鬆地開始新的一天。

中午11:00~13:00

午餐時間到，此時上午的高能量出現了下滑趨勢，如果調整不及時，下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持均衡的同時，在午餐前與午餐後的補水極為重要。

午餐前一碗清湯

專家告訴我們說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”!在開餐前喝幾口湯，就等於為身體加入了“潤滑劑”，避免毒素因為身體循環變慢而留存體內。最佳選擇是湯，其含有較多的碘和鈣，簡單可口，能保持身體內部能量。

午餐後一杯果汁

用餐15分鐘後，不妨來一杯鮮榨橙汁，促進營養在身體內的消化與吸收，讓迴圈保持通暢。橙汁中所含有的也是心臟最喜歡的營養，一杯橙汁入口，會讓你變得精神百倍。

由上可見，白領人士在補水的時候，其實是可以根據自己工作的特點，劃分一定的時間段來進行補水的，而具體的時間段安排，本文特為大家進行了相關的講述，希望能夠幫助到更多的白領人士。