男性冬季補腎吃什麼 8款男性冬季補腎食譜

冬季是男性補腎的最佳時機，那麼男性冬季補腎適合吃什麼？下面就為大家推薦8款適合男性冬季補腎的養生食譜。快來看看看吧。

 男性冬季補腎食譜

一、烏骨雞燉板栗

材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1只，，生薑1塊，精鹽適量。

做法：

1、鮮板栗去殼取栗仁備用；

2、烏骨雞褪毛，去除內臟，洗淨晾乾；

3、將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生薑入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。

功效：烏雞，甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗，補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。

二、菟絲子粥

材料：菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。

做法：

1、將菟絲子洗淨並搗碎，放入砂鍋，加適量清水；

2、小火煎湯，去渣取汁，再加淘淨的粳米煮粥；

3、待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。

功效：補腎益精、養肝明目、益脾止瀉。是男性冬季補腎佳品。

三、靈芝北芪瘦肉湯

材料：黃芪15克，靈芝10克，瘦豬肉150克。

做法：

1、瘦豬肉切成小塊，加水適量；

2、放入黃芪、靈芝，煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可。

功效：有補脾益氣、滋補強壯、補益精氣、扶正培本等功效。

四、萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：

1、將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘；

2、撈起洗淨後放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片；

3、用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。

功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

五、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：

1、將益智仁研為細末；

2、將粳米淘洗後放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥；

3、調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：益脾，暖腎，固氣，溫腎固精。男性在冬季食用有治“遺精虛漏”之功效。

六、鹿尾巴大補湯

材料：烏雞一隻，黃芪和黨參各30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克，生薑、陳皮各10克。

做法：

1、烏雞宰殺清理乾淨後切大塊；

2、除鹿尾巴外，其他藥材放鍋裡，加水10碗，煎至5碗，去渣取汁；

3、煎藥的藥汁、鹿尾巴和烏雞一起放入燉盅裡，用中小火燉上3小時即可。

功效：補腎壯陽，對小便頻繁、頭暈耳鳴、下肢乏力、骨質疏鬆、腰膝酸痛有療效。

七、海參煲鴨湯

材料：海參200克，老鴨一隻。

做法：

1、將鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢燉；

2、鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

八、鎖陽壯陽粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：

1、將羊肉切細；

2、先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效：本品是男性冬季溫陽補腎之佳品。適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早洩及老年便秘。

男性在冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。以上為大家推薦的食譜對男性補腎會起到很好的效果，各位男性朋友們不妨多吃點。