秋季寶寶養生 可選擇這四種食譜

對於家長來說，其在平日裡最關心的人就莫過於是自己的寶寶了，而在秋季適合養生的季節，注重養生的家長也會對寶寶秋季養生的方法最為關注，事實上，秋季寶寶養生，是可以選擇以下四種食譜來調理的。

1、沙參玉竹瘦肉湯

作用：養陰潤燥，益胃生津。適合於胃陰不足，口燥咽幹，胃納欠佳，大便幹結的小兒，或肺燥乾咳者。皮膚乾燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤燥生津。

原料：沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。

制法：上述4種物料，同放入沙鍋中，加適量清水慢火煲1-2小時，便可飲用。

注意：患感冒或大便稀溏者，暫不宜食。

2、銀蓮百合羹

作用：滋燥潤肺，補脾寧心，是秋季調理身體的佳品。一般小兒可常食。口燥咽幹或肺燥乾咳無痰者，亦可食用。

原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，幹百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。

制法：銀耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟後，即可服用。

3、雪梨南杏潤肺湯

作用：此湯清肺熱，潤肺燥，止咳化痰。適合口燥咽幹，肺燥乾咳，大便秘結者飲用。一般小兒飲用，對預防咽喉炎有一定療效。

原料：雪梨2個，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個，豬肺約200克。

制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;豬肺洗淨切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時，便可食用。

4、蘋果蜜棗瘦肉湯

作用：養陰潤肺，益胃生津，潤筋脈。適用於秋天氣候乾燥，乾咳無痰，皮膚乾燥。一般小兒秋季常食，潤燥生津。

原料：蘋果1-2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。

制法：蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，便可食用。

對於家長來說，其在秋季時節是可以採取養生的方法保證寶寶的健康的，一般來講，對於寶寶的健康維持，是可以採取食補的方式進行的，而本文所提到的蘋果蜜棗瘦肉湯和銀蓮百合羹等四種食譜，就十分適合寶寶食用。