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秋季寶寶養生 可選擇這四種食譜

對於家長來說, 其在平日裡最關心的人就莫過於是自己的寶寶了, 而在秋季適合養生的季節, 注重養生的家長也會對寶寶秋季養生的方法最為關注, 事實上, 秋季寶寶養生, 是可以選擇以下四種食譜來調理的。

1、沙參玉竹瘦肉湯

作用:養陰潤燥, 益胃生津。 適合於胃陰不足, 口燥咽幹, 胃納欠佳, 大便幹結的小兒, 或肺燥乾咳者。 皮膚乾燥、粗糙如鱗狀者, 常飲此湯, 療效顯著。 一般小兒秋季飲用, 潤燥生津。

原料:沙參15克, 玉竹20克, 蜜棗4枚, 豬瘦肉100克。

制法:上述4種物料, 同放入沙鍋中, 加適量清水慢火煲1-2小時, 便可飲用。

注意:患感冒或大便稀溏者, 暫不宜食。

2、銀蓮百合羹

作用:滋燥潤肺, 補脾寧心, 是秋季調理身體的佳品。 一般小兒可常食。 口燥咽幹或肺燥乾咳無痰者, 亦可食用。

原料:銀耳(雪耳)5克, 蓮子肉15克, 幹百合10克, 雞蛋1只, 冰糖適量。

制法:銀耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同放入沙鍋中,

加適量清水煮到蓮子肉爛, 加入雞蛋、冰糖, 待雞蛋熟後, 即可服用。

3、雪梨南杏潤肺湯

作用:此湯清肺熱, 潤肺燥, 止咳化痰。 適合口燥咽幹, 肺燥乾咳, 大便秘結者飲用。 一般小兒飲用, 對預防咽喉炎有一定療效。

原料:雪梨2個, 南杏仁12克, 北杏仁6克, 蜜棗4個, 豬肺約200克。

制法:雪梨去心切片, 南杏仁去皮, 北杏仁去皮, 尖;豬肺洗淨切小塊, 用少許食油在鐵鑊中炒透, 加入適量開水, 與蜜棗同放入沙鍋中, 煲1-2小時, 便可食用。

4、蘋果蜜棗瘦肉湯

作用:養陰潤肺, 益胃生津, 潤筋脈。 適用於秋天氣候乾燥, 乾咳無痰, 皮膚乾燥。 一般小兒秋季常食, 潤燥生津。

原料:蘋果1-2個, 瘦肉100克, 蜜棗4枚。

制法:蘋果去皮、心, 切片, 與瘦肉、蜜棗同放入鍋內, 加適量清水,

煲1小時, 便可食用。

對於家長來說, 其在秋季時節是可以採取養生的方法保證寶寶的健康的, 一般來講, 對於寶寶的健康維持, 是可以採取食補的方式進行的, 而本文所提到的蘋果蜜棗瘦肉湯和銀蓮百合羹等四種食譜, 就十分適合寶寶食用。

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