其實， 對於大多數的女性來說， 其在月經期間如果能夠調理得當的話， 是能夠起到其它階段無法比擬的功效作用的， 而減肥和美容等事項， 就十分適宜女性在經期進行調理， 那麼， 女性經期應該吃什麼呢？
經期減肥， 也是我們常說的生理期減肥， 就是運用生理週期將瘦身分成四期， 在這四個階段， 依據身體的機能狀況並配合飲食， 以達到減重的目的。 女性在月經期合理地安排飲食有利於健康減肥。 女性經期飲食宜清淡， 易消化， 富有營養， 下面為大家介紹幾款經期減肥食譜， 幫助大家輕鬆瘦身。
一、魔芋玉米
材料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細條， 大蔥切成蔥花， 玉米粒瀝幹水分備用。
2、鍋中倒入油， 加入豆瓣醬和蔥花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻。
4、加入玉米粒， 翻炒2分鐘即可出鍋。
二、白蘿蔔枸杞排骨湯
材料：白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克。
做法：
1、排骨加入薑片， 一起加入到冷水煮到沸， 然後撈出排骨備用。
2、排骨一次加足清水， 加入切好的白蘿蔔塊， 旺火煮到滾;轉文火繼續煲40分鐘。
3、排骨軟爛時， 加入枸杞旺火煮5分鐘， 最後加鹽、胡椒調味即可飲用。
三、西芹蘆薈滑蝦仁
材料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、將蘆薈去皮後切粒沖水;西芹切片、生薑切片備用。
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線， 瀝幹水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃制10分鐘。
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散。
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒。
5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，
四、紅豆薏米粥
材料：赤小豆1把、薏米1把。
做法：
1、紅豆用清水浸泡過夜， 不過時間不易太長， 否則會發芽。
2、泡好的紅豆， 用清水過濾一下。
3、鍋中倒水， 倒入薏米， 開火煮至半熟， 加入紅豆。 煮的時候要及時攪拌， 以免糊底。
4、薏米仁和紅豆都煮熟後即可食用。
如上所述， 女性在月經期間的飲食不僅要多多注意， 如果其在月經期間還有想要減肥的打算的話， 也是應當合理的搭配好自己的飲食的， 而在經期減肥， 女性朋友便可多吃上述四種食譜來進行調理。