秋季， 天氣涼爽， 舒適宜人， 是小孩骨骼生長的好時機。 這個時候也是爸爸媽媽給孩子補鈣的好時機。 那麼秋季如何給小寶寶補鈣呢？秋季寶寶補鈣吃什麼好呢？下面一起來瞭解一下。
鈣元素是寶寶生長不可或缺的， 新生兒正處在身體長得最快的時候， 骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍， 2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣， 早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒， 身體更容易缺鈣。 鈣是構造寶寶骨骼的原材料， 若不足量， 寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩、枕突、乳牙萌出延遲等症狀，
補鈣的途徑有很多， 吃鈣片、喝鈣水， 市場上的各種高鈣食品也讓人眼花繚亂。 但是在冷暖適宜的秋季， 有更好的補鈣方法。
其實， 最好的補鈣還是來自天然食物。 如果你的寶寶還不算厭食， 最好增加天然食物或奶補鈣的比例。
秋季更是如此， 秋季各種含鈣豐富的海產品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市，
含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等， 這些食物都可做成細泥給寶寶吃。
首先， 海產品含鈣較多， 如魚（最好連骨吃）、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質， 極易被人體吸收；豆製品為上好的補鈣食品， 如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美， 烹調簡單， 食用方便；乳製品現在亦普遍被人們接受， 如鮮奶、優酪乳、乳酪等含鈣豐富， 是小兒攝取鈣質的優良食物。
另外蔬菜也是鈣質來源之一， 如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜， 既含有豐富的維生素， 又可給人體提供鈣質。 在日常生活中應多食雞蛋， 其含鈣量亦較高。