夏天食欲不振 推薦幾款夏天晚餐食譜

夏天是一個天氣很炎熱的季節，對於南方的話，可能不覺得那麼難受，但是對於北方的人來說，很多人到了夏天就會出現厭食的症狀，是因為太熱了導致吃不下飯，那麼有什麼好的食譜能讓夏天的晚餐更有味道麼？

木耳娃娃菜

木耳有補氣血、潤肺、止咳的功效，常食能養血駐顏，令人肌膚紅潤。

娃娃菜則含維生素和硒，葉綠素等人體必須的營養物質。

肉末豆腐

豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。

大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病。對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

絲瓜炒蛋

絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。

絲瓜中維生素C含量較高，可用於抗壞血病及預防缺乏症。

番茄蛋花湯

番茄可養顏美容、消除疲勞、增進食欲，提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。番茄中含有的可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉澱於皮膚的色素、暗斑減退，可預防老人斑的出現，具有漂白、去斑、防色素沉澱。

萵苣炒平菇

平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。萵苣能增強胃液，刺激消化，增進食欲，並具有鎮痛和催眠的作用。

蝦米燒冬瓜

冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水準、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。

蝦米能保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

夏天的時候就不要吃很油膩的食物，因為太油膩的話容易長痘，不要吃刺激性食物，吃多了臉上也是容易長痘的，所以在生活中到了夏天還是要注意養生的，不要吃很涼的食物，希望對大家有幫助。