治療失眠有哪些食療法

很多人在失眠以後，吃飯也沒有胃口，做事情也沒有心情，吃藥吃的也有了抵抗力，那麼怎麼治療失眠呢？那就通過食療治療失眠吧，這個方法是不錯的，下面和大家分享一下治療失眠的食療方法。

合歡花蒸豬肝

功效:清風明目,舒鬱理氣,養肝安神。適應症:失眠,脅痛等。

食物功能:合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,功能舒鬱,理氣,安神,活絡;豬肝性味甘、苦、溫,人肝經,功能補肝,養血,明目。

分量和用法:每次用合歡花(幹品)10克,放碟中,加水少許:泡浸4—6小時,略清洗,瀝去多餘水分;再將豬肝100—150克切塊,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。

甘草小麥紅棗湯

功效:和中緩急,養心安神除煩,補脾和胃。適應症:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

食物功能:甘草性味甘、平,入脾、肺經,功能和中緩急,潤肺,解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,功能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,功能補脾和胃益氣生津、調和營衛。

分量和用法:每次用甘草10克麥30克,紅棗5枚,清水2碗煲湯湯煎至一碗時,去渣飲湯。

百麥安神飲

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大

棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不甯、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

治療失眠的食療方法，不僅能治療失眠而且還能起到很好的養生效果，這個都是中醫的搭配，所以不傷身體，只會養身體，那麼在生活中也要注意，睡前的時候不要胡思亂想，不要看書，這樣有助於快速入睡。