2歲兒童營養食譜有哪些

 孩子在小的時候，在飲食方面和大人是不一樣的，因為其消化系統還是發育不完全的，所以對於比較小的孩子要準備一些特別的食譜，不僅要有營養價值還是有利於孩子消化，2歲兒童營養食譜有什麼呢？

營養雞肝面

材料：熟雞肝25克，小白菜25克，雞蛋1個，番茄10克，兒童麵條50克，高湯1大碗，鹽、醬油各少許

做法：

1.將雞肝切成碎末備用。番茄、小白菜分別洗乾淨，切小丁備用。雞蛋打入碗中，用筷子攪散。

2.鍋中加高湯煮開，下入麵條、番茄煮開，加少許醬油、鹽，再煮2分鐘左右。

3.麵條快熟時，將小白菜、雞肝下入，用大火稍煮。

4.淋入雞蛋液，再次煮開即可。

功效：可以提供豐富的蛋白質、鐵、維生素等營養，很適合寶寶食用。

白菜肉卷

材料：瘦豬肉50克，大白菜葉75克，雞蛋1個，蔥末、薑末各少許，花生油、香油、麵粉、鹽各適量

做法：

1.將豬肉洗淨，放入絞肉機中絞碎，加入蔥、薑末，打入雞蛋，調入鹽，滴入香油，拌勻成餡;將白菜葉用開水燙一下備用。

2.將調好的餡放在攤開的白菜葉上，卷成筒狀，切成小段。

3.放入盤中，上籠蒸30分鐘即可。

功效：富含維生素B、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、鐵、鈣、磷等營養物質，可以為寶寶補充各種營養。很適合2歲寶寶食用。

棗栗子粥

材料：大米50克，板栗5枚，紅棗5枚，清水適量。

做法：

1.提前將大米淘洗乾淨，用冷水泡1個小時左右，然後將大米連水倒入鍋裡，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。

2.將紅棗洗淨，用開水燙一下撈出，去皮去核。

3.將板栗去皮，切成小塊，放入鍋中，加適量水煮熟。

4.和紅棗肉一起加入米粥中，上火煮開即可。也可以煮爛板栗。

功效：含有豐富的微量元素，有益於寶寶的大腦發育。

兒童的飲食要健康搭配，不要給小孩吃很刺激性的食物，要照顧好孩子的飲食，小孩子的腸胃是發展不成熟的，所以爸爸媽媽要照顧好孩子的飲食，不僅要讓孩子吃好還要吃得健康。祝願寶寶健康成長。