兒童營養食譜 6種粥增加寶寶營養

寶寶的飲食一直都會是各位媽媽們關注的焦點，因為飲食的正確與否，決定著寶寶們的生長發育和身體健康，今天小編就來跟各位媽媽們一起學習，兒童營養食譜怎麼做？兒童食譜又怎麼做？

寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。因此，寶寶吃什麼，吃的是否有營養是許多媽媽們都關注的問題。

1、栗子茯苓棗粥

食譜原料：

栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。

製作方法：將茯苓研細，大棗去核；將大米煮沸，下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

2、蟬麥大棗湯

食譜原料：

蟬蛻2克，浮小麥6克，鉤藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。

製作方法：把以上各原料用涼水洗淨，加入適量水。放入砂鍋內一同煮，去渣取湯，加入白糖，以減少藥味。

3、香菇人乳湯

食譜原料：

香菇、人乳。

製作方法：將水發香菇洗淨，擠去水，放入碗內，倒入母乳，放上蔥白。取一隻鋁鍋，倒入開水適量，放入盛有菇、乳的碗，隔水燉15分鐘取出，揀去渣。

4、小麥大棗粥

食譜原料：

浮小麥50克，大棗6枚，糯米60克。

製作方法：將浮小麥、大棗、糯米分別洗淨，去雜。所有原料放入鍋內，加入適量水，先用旺火，再中火，後文火煮成粥。

5、龍眼粥

食譜原料：

龍眼肉10克，紅棗3枚，粳米50克。

製作方法：將龍眼肉、紅棗、粳米洗淨，同放在砂鍋內，加入適量清水煮成粥；粥熟後用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣，即可食用。

6、百合粥

食譜原料：

百合50克，蓮子30克，糯米100克，紅糖少許。

製作方法：將百合、蓮子洗淨，同置鍋中，加水適量；與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。