養生美容粥有哪些

在日常生活中，大多數的女性都是屬於上班族中的一員的，而由於工作的緣故，許多女性在平時也會因為工作壓力的存在而導致皮膚出現暗黃和乾燥的狀況，此時，就需要通過多喝一些具有養生美容效果的粥飲來調理身體。

一、健脾補氣粥

具有補腎氣，強筋骨，健脾胃的功效

原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生薑、蔥白各少許。

制法：先取新鮮羊骨，洗淨敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。

二、養生補血粥

具有養心補脾、滋補強壯的功效

原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

製作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。

三、滋陰補血粥

具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

原料：糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

制法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

四、養血理虛粥

具有補肝益腎，養血理虛之功效

原料：制首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。

制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

五、補血養氣湯

有補鐵作用，適用於缺鐵性貧血

原料：豬肝 350克 菠菜150克 枸杞 適量

制法：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

對於臉色發黃且皮膚乾燥的女性來說，本文所介紹的五款調理身體和改善肌膚膚質色澤的湯飲，就是其在平時可以常選擇進行飲用的養生湯，一般情況下，女性朋友通過喝上述湯飲，是能夠讓自己的臉色變得越來越紅潤的。