養生美容常識 每天喝6種水 輕鬆養顏又抗衰老

你知道嗎？每天喝6種水，輕鬆養顏又抗衰老！每天喝什麼，學問大。美國《悅己》雜誌最新載文，總結了經科學證實的6種抗衰老飲料。對應每天不同時間飲用不同的飲料，可有效抗擊衰老，永葆年輕。下面就來看看這些養生美容的常識吧！

1.晨起喝杯水

美國紐約皮膚病學專家大衛·班克博士表示，起床後喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。而且促進身體新陳代謝，利於身體的排毒，達到美容的效果。

2.早餐喝咖啡

多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌症危險。

3.午餐喝綠茶

美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，紅茶有助於降低血壓。綠茶也有排毒的功效，能讓我們及時把體內毒素排除。

4.下午喝可哥

美國康奈爾大學研究發現，熱可哥中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可哥有益心臟健康和皮膚健康。

5.晚餐喝紅酒

《生物化學雜誌》刊登一項新研究表明，喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。紅酒好處很多，但也要根據自身情況選擇適當的量。

6.睡前喝牛奶

睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。睡前喝牛奶更有助於睡眠，可以提高睡眠品質。